Нередко так случается, что перед каким-либо торжеством или важным событием в жизни необходимо срочно сбросить несколько килограмм лишнего веса, и для таких экстренных случаев применима быстрая диета для свидания.

Постоянным блюдом на столе будет салат, ингредиенты которого следующие: ломтики яблок, перец, сельдерей, помидоры, салат-латук, кукурузные зерна, огурцы и стручки бобов.

Для заправки необходимо смешать столовую ложку йогурта, уксус, специи и сок лимона.

Еще одно правило: позволено пить воду в неограниченных количествах, а вот обезжиренное молоко ограничивается 250 мл.

Меню

Завтрак

Можно чередовать возможные варианты продуктов.

1. Средних размеров банан – 1 шт, мед – 1 ч.л., хлеб грубых сортов – 2 куска.

2. Яблоко – 1 шт., виноград –  маленькая веточка, банан – 1 шт., хлеб отрубной с маргарином – 1 кусок.

3. Молоко или апельсиновый сок – 1 ст, яблоко – 1 шт, пшеничная лепешка – 2 шт.

4. Отрубной хлеб – 1 ломтик, натуральный йогурт – 1 стакан, яйцо всмятку – 1 шт.

Обед

Необходимо будет отварить картофель в мундире примерно 200 г и добавить к нему:

1. Нежирная курица или ветчина, нарезанная мелкими кусочками – 50г.

2. Шинкованная капуста – средняя порция.

3. Отварная фасоль – 2 ст.л.

4. Сыр домашний – 100 г

Ужин

Готовим макаронные изделия из твердых сортов пшиницы – 100 г и выбираем к ним возможную добавку:

1. Отварная не жирная курица с соусом из грибов с добавлением сока лимона – 50 г

2. Креветки с добавлением чеснока и помидор – 100 г

3. Нарезка ветчины с добавлением чеснока и помидор – 50 г

Или же взамен выше представленному ужину можно приготовить на пару любую рыбу – 200 г, картофель в мундире – 130 г, салат из зеленых овощей.

Нужно непременно помнить, что для достижения результата  требуется четкое соблюдение правил и разрешенного меню.