Как правильно проводить разгрузочные дни
Сообщений 1 страница 7 из 7
Поделиться22017-04-21 22:41:09
Бред! Почему не сказали о противопоказаниях диабете или при гастрите такая разгрузка убьет, и таких болезней при которых запрещена именно такая разгрузка много. Я кстати даже не понимаю ее смысл слизистые же от нее точно испортятся обменные процессы сильно затормозятся! Не ну бред чистый бред! А потом как восстанавливать метаболизм?
Поделиться32017-06-09 18:19:44
Разгрузочные дни и диеты для похудения в основном для здоровых людей. Понятно, что для людей со слабым иммунитетом таки вещи дополнительная нагрузка на организм и здоровье.
Поделиться42017-06-13 16:20:03
Разгрузочные дни подходят для всех, и для худеньких, и для полных, главное понять, как правильно проводить разгрузочные дни. В этот период организм очищается и отдыхает. Отдыхает и желудочно-кишечный тракт после перееданий, потому что его силы, направлялись на переваривание пищи. Вы должны осознанно проводить дни разгрузки, потому что они идет вам на пользу, вы очищаетесь и оздоравливаетесь с чувством выполненного долга перед собой.
А общим в разгрузке, является: ограниченная калорийность дневного рациона и ограниченный список употребляемых продуктов. Психологически контролируйте разгрузочные дни и проводите их один-два раза в неделю. Выбирайте только подходящие и любимые продукты и, конечно, самые полезные.
Творожный разгрузочный день
Продукты возьмите на целый день. Приблизительно 2 чашки молока с чаем, сахар употреблять нельзя, 600г обезжиренного творога, 60-100г нежирной сметаны и отвар шиповника (2 стакана). Разделите эти продукты на 5 приемов пищи, и не добавляйте другие продукты в течение дня. Пейте воду.
Кефирный разгрузочный день
1,5-2 литра простокваши без сахара, кефира или бифидокефира. Кушать больше ничего нельзя. Это жестокая разгрузка. Пейте воду.
Яблочный разгрузочный день
Закупите 1,5-2 кг яблок, и все это - будете есть целый день, Яблоки ешьте в сыром виде, кожицу не очищайте. Пейте домашний, свежевыжатый яблочный сок, не добавляя сахар - 4-5 раз в день.
Огуречный разгрузочный день
Возьмите полтора-два килограмма огурцов. Кушайте их без соли и хлеба. Если любите – сделайте свежевыжатый сок, принимайте еду 4-5 раз в день.
Фруктово-овощной разгрузочный день
Запаситесь фруктами и овощами, нужно взять примерно 2кг. Дополнительно возьмите фрукты и овощи для соков, потому что в день вы должны выпить не меньше одного литра. Фрукты и овощи можно есть вместе с зеленью. Все это (фрукты, зелень, овощи), можно кушать, как в виде салатов, так и в сыром виде. В салаты нужно добавлять нерафинированное растительное масло, в небольшом количестве, сок лимона или кефир.
Суповой разгрузочный день
В состав супа должны входить только овощи, в основном капуста, без всяких добавок. Объем - 1,5-2 литра. Не подвергайте себя искушению и не добавляйте туда ни мясо, ни бульон, ни бульонные кубики.
Арбузный разгрузочный день
Купите арбуз весом 7-8 кг. На протяжении всего дня, пейте воду и ешьте арбуз. Такая процедура способствует очищению организма.
Гречневый разгрузочный день
Кушать нужно только гречку. Она очень полезна, в ее составе содержится много железа и белка, кстати, больше, чем в мясе. Гречка помогает снижению аллергических реакций в организме.
Молоко-чайный разгрузочный день
Купите два литра молока, жирность не должна превышать 1,5%, и заварите на молоке зеленый чай (1,5 столовые ложки). Эта смесь и называется молокочаем. Не забывайте за весь день выпить не меньше 2-х литров воды.
Поделиться52017-06-17 16:02:44
Вот несколько правил как правильно проводить разгрузку:
и не пить мочегонное и слабительное в разгрузочный день;
не нападать на сладкое, мучное посзле разгрузки;
при заболеваний ЖКТ проконсультироваться с врячом.
Поделиться62017-06-23 15:34:09
Скажите пожайлуста, можно рассматривать пост как разгрузочный период для организма?
Поделиться72017-06-30 21:10:55
Если только рассматривать пост для организма, то в какой то мере можно, Ведь там исключается все молочное, жирное, и все идет на растительном питании. Есть люди которые сбрасывают килограммы во время поста.
Но не стоит забывать, что у Поста совсем иное предназначение.