Неважно, по каким причинам мужчины становятся обладателями солидных животиков, которые вываливаются из рубашек и нависают над брючным ремнем. Самое главное, что вы хотите что-то изменить в своем образе жизни, а вот на что стоит обратить особенное внимание, мы вам сейчас подскажем. Итак, несмотря на тип деятельности, которым вы заняты в рабочее время, диета для мужчин от живота подразумевает, что вы будете беспрекословно выполнять все рекомендации, которые получите. Начнем с самого простого — с вашего образа жизни.

Сразу отметим, что его придется пересматривать и выкраивать пару часов для посещения тренажерного зала, фитнес-центра или бассейна. Это необходимое и обязательное условие, без активных занятий спортом эффективность диеты будет снижена. Проще говоря, вам придется жертвовать посиделками с друзьями под пиво и рыбку, если вы действительно хотите приобрести фигуру Аполлона. Тем более, что пиво само по себе — вредный продукт, который повреждает не только печень, но также сердце и желудок. Кроме этого, ячменный напиток влияет на потенцию, причем не в лучшую сторону.

Специальная диета для мужчин от живота

Чтобы достигнуть нужного результата, из вашего меню на время диеты должны исчезнуть следующие продукты:

Копченые и приготовленные во фритюре блюда;
Майонез и масло;
Сдоба и выпечка, а также сладкие пирожные и торты;
Жирная свинина.
Пищу нужно принимать небольшими порциями и как можно чаще. Это позволит вернуть желудку обычную форму, а также нормализует обмен веществ. В качестве бонуса на диете для мужчин от живота можно позволить себе выпить немного алкоголя, но только не пива.

Утро должно начинаться с завтрака, в который входит:

Овсяная каша с кусочками фруктов;
Бутерброд с сыром и вареной курицей;
Несладкий кофе или зеленый чай без сахара.
В обед можно себе позволить съесть следующие продукты:

Небольшая порция отварного риса или гречки;
Отварное нежирное мясо – телятина, курица или говядина, примерно 300 грамм;
Салат из овощей, приправленный оливковым или растительным маслом;
Фруктовый сок на ваш выбор, без сахара.
Ужинать будем порцией обезжиренного творога, примерно 125 граммами, зеленым или черным чаем без сахара и булочкой из отрубей.