хороший рецепт для похудения : утро : стакан молока, обед : 300 граммов картофельного пюре ( это много и есть потом не хочется ), вечер : салат из вареного картофеля, одного вареного яйца, свежего лука, можно посолить и поперчить , залить подсолнечным маслом ( немного ). Теряется минимум 500 граммов за день, но долго такую диету делать нельзя, нет витаминов.
хороший рецепт для похудения
Страница: 1
Сообщений 1 страница 8 из 8
Поделиться22017-05-04 18:46:57
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-05-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 31
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 32 минуты - Последний визит:
2017-10-08 18:40:29
Я придерживаюсь разгрузочного дня я неделю 1 раз: пью только воду и кофе и ем яблоки. Этот день совпадает с днем моих тренировок. Так что эффект получается двойной.
Поделиться32017-06-09 18:22:03
Что полезно и "работает" для одного организма может иметь совершенно иной результат на других. Так что универсального метода похудения или диеты нет. Разве что пить 2л. воды, придерживаться 'астого питания маленькими порциями.
Поделиться42017-06-13 16:24:06
- Участник
- Зарегистрирован: 2017-06-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 6 минут - Последний визит:
2017-10-14 14:06:55
Абсолютна согласна. Кушайте маленькими порциями, по 4-5 раз в день, в рационе должны быть: мясо, рыба, фрукты, молочные продукты (не жирные) и овощи
Тем не менее вот меню экспресс-диеты может выглядеть так: завтрак: куриное яйцо, чай несладкий; второй завтрак до 12 дня - творог нежирный с кефиром; обед: рыба на пару -150г с салатом из овощей, заправленным соком лимона, но без масла, фрукт; ужин: чай несладкий.
Поделиться52017-06-17 15:59:53
Важное условие при разгрузочных днях: не обжираться по завершении разгрузочного дня и проводить их строго в определенные дни, иначе все наши усилия сойдут на нет.
Поделиться62017-06-23 15:45:29
- Новичок
- Зарегистрирован: 2017-06-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
32 минуты - Последний визит:
2017-06-23 16:04:30
Давайте рассматривать разгрузочные дни не как способ для похудения:
Разгрузочные дни необходимы для очищения организма. Конечно, сбросить лишний вес за столь малый промежуток времени не удастся, но, тем не менее, польза разгрузочных дней налицо: они стимулируют обмен веществ, выводят шлаки и медленно, но уверенно расщепляют жировые запасы.
Поделиться72017-07-09 13:08:32
Не есть после 6-7 часов, зависит от того, когда ложитесь спать.
Особенно важно придерживаться данного правила если вы работайте до 6.
В этом случае лучше готовить легкие ужины. Все-таки весь день голодным не надо оставаться и домашний ужин никто не отменял.
Поделиться82017-09-06 10:56:47
Хорошие советы
Страница: 1