Форум диеты

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум диеты » Лечебные диеты » Диета во время беременности


Диета во время беременности

Сообщений 1 страница 4 из 4

1

Основные аспекты диеты для беременных

Молоко и кисломолочные продукты, овощи и фрукты должны обязательно присутствовать в меню каждого дня. Они – главный источник кальция, так необходимого и маме, и малышу.
В дневной рацион необходимо включать продукты, способствующие очищению и оздоровлению организма естественным путем. Это могут быть свежевыжатые фруктовые и овощные соки без добавления сахара, фрукты с семечками, неочищенные овощи, отруби.
Нельзя употреблять жирное мясо. Идеально использовать в качестве источников белка белое мясо (например, куриную грудку), нежирную рыбу, морепродукты, орехи, каши, яйца и молочные продукты.
Потребление соли рекомендуется свести к минимуму, чтобы избежать накопления в организме лишней жидкости.
Следует избегать приготовления продуктов путем жарки. Лучше всего – готовить блюда на пару, это позволит сохранить максимум полезных веществ в продуктах.
Калорийная пища лучше усваивается в первой половине дня, на ужин же рекомендуется есть легкие блюда, такие как овощные салаты на растительном масле, низкокалорийный творог, кефир и т.д.

http://stanmolod.ru/wp-content/uploads/2013/05/dieta-vo-vremya-beremennosti.jpg

Если после восьми часов вечера возникает чувство голода, то его можно утолить небольшим количеством орехов, сушеными фруктами или отрубями.
Так как в последнем триместре происходит особенно активное увеличение массы тела ребенка, то в этот период нельзя пренебрегать яйцами, белым хлебом, мясными блюдами.
За три недели до предполагаемой даты родов употребление молочных и кисломолочных продуктов необходимо свести к минимуму. В этот период основу рациона должны составлять фрукты, овощи и каши.
по материалам stanmolod.ru

0

2

Во время беременности лучше в первую очередь думать о здоровье ребенка и самой беременной, все остальное второстепенно.

0

3

Абсолютно согласна, вместо того, чтоб о ребенке думать современные мамаши читают х*** знаешь что соблюдают диету, а потом начинают ребенка витаминами пичкать. Родите здорового ребнка потом и думайте как похудеть. Кстати мне будет интересно ваше мнение по статье «Как не набрать лишнего во время беременности»
Пишут блоггеры истины наших бабушек и им кажется колесо придумали.

0

4

Абсолютно верно! Для того чтобы малыш получал все необходимые полезные вещества, а вместе с тем, чувствовал себя отлично у мамы под сердцем,  женщине важно придерживаться диеты для беременных. Хотя я бы назвала это не диета, а правильное сбалансированное питание.

0


Вы здесь » Форум диеты » Лечебные диеты » Диета во время беременности